为进一步落实立德树人根本任务,着力推进学校内涵式发展,提升应用型人才培养质量,有效实施"三元育人"教育理念,以养成教育促进太阳官网学风建设,特制定"学生素质养成教育工程"建设实施方案。

一、指导思想

高举习近平新时代中国特色社会主义思想伟大旗帜,深入贯彻落实习近平总书记视察江西重要讲话精神,坚持党的 全面领导,从党的百年奋斗重大成就和历史经验中汲取智慧和力量,落实立德树人根本任务,全面践行黄玉林董事长提出的以"健全人格"为核心的"三元育人"教育理念,以培养新发展阶段德智体美劳全面发展的高素质应用型人才为目标,推动学校内涵建设和高质量发展.

二、建设目标

通过养成教育,使全校的学生养成多种美德和好习惯,养成优良的素质和健全的人格,爱党爱国爱学业,心理健康、心态积极、内心强大、自身充满正能量,具有丰富的精神世界,为成就事业、成就人生奠定良好基础,为闯荡职场、融入社会提高核心竞争力。使学生成为养成教育的最大受益者,既是我们的出发点,也是落脚点.我们就是要通过养成教育,用好学校的氛围和环境,使我们的学生在大学的4年中养成一身好习惯,成为终身受益的法宝.

三、组织领导

学校成立素质养成教育工程建设工作推进小组,全面指导工程项目的规划、宣传、组织和检查工作。

组长:常务副校长

副组长:分管学生工作的副校长

成员:党办、校办、宣传部、学工工作部(处)、教务处、就业服务中心、产教融合中心、团委、创新创业学院、后勤管理处、图书馆、各教学院院长、党总支书记(副书记)

等相关单位负责人。

推进小组下设办公室,办公室设在学工处,办公室主任由黎晓明兼任。各教学院成立学院素质养成工程工作实施小组,负责活动的具体组织实施和协调工作.

四、体系设计

(一)要素体系设计

体系设计为知、情、意、行四个部分,即认知学习,情感体验,意志磨练,行为养成,也是养成教育的四要素.四个要素相互作用,构成养成教育结构体系.

1.认知学习

通过思政课以及其它渠道的学习和思考,使同学们正确认识养成好习惯的重要性和学校所设计的各种好习惯的价值意义.读书明理,首先要明白做人的道理.

2.情感体验

使同学们在自我养成和各类集体活动中体验和感受,在感受中产生感动,在感动中净化心灵、提高觉悟,培育高尚深厚的情感,具有较高的情商.

3.意志磨练

学校设计了22个习惯养成项目供每位同学择,引导同

学们选定项目后坚持实践,不打折、不放弃,在此过程中培养意志和毅力.行为养成的关键是坚持,意志磨练本身就是一种重要的养成;在养成的过程中体验精神的享受,意志磨练与情感体验互动。

4.行为养成

行为养成就是自觉意识下的实践,每天有目标地做,自觉地坚持做,从一点一滴做起、从一言一行做起,养成多种好习惯。

知道为知,体道为德;学到的是知识,内化的才是素质.情感体验、意志磨练和行为养成对认知起到内化的作用,把学习到的道理和知识内化为自身的素质,这种内化就是感受、体验的过程,就是行为养成的过程,就是实践的过程.

(二)项目体系设计

我们的措施是:设计N个好习惯项目,倡导系列价值观,

构建育人好抓手,每项习惯抓落实.

从三个方面设计了22个好习惯。

1.品德修养方面10个

(1)养成爱国的习惯,做一个合格的中国人

对祖国怀有深厚的情感,对中华民族和中华文化具有认

同感和归属感,具有为国家为民族服务奉献的志向.

(2)养成敬业的习惯,忠于职守、尽职尽责

敬重并热爱自己的学业,对学习勤奋刻苦,对所承担的工作尽职尽责。

(3)养成诚信的习惯,以信取人

内诚于心,外信于人,以信取人,做诚实守信的大学生.

(4)养成友善的习惯,做友好善良的人

关心他人、乐于帮助别人.与人相交友好善良,拥有爱心和热心,人际和谐.

(5)养成文明的习惯,塑造优秀人格

文明、礼貌既是社会公德,更是大学生的应有形象和基本素质。克服乱说脏话、衣冠不整、乱扔杂物、随地吐痰、随意插队、公共场合大声喧哗等不文明行为。

(6)养成感恩的习惯,学会感恩

对别人所给予的帮助心存感激、懂得回报。常和父母沟通,感父母养育之恩;充分用好老师的教学资源,感老师的培养之恩;与人相处大度、义气,感朋友帮助之恩.

(7)养成正义的习惯,做一个正直的人做事公平、公道,为人正直、正派.

(8)养成负责的习惯,做一个负责任的人

肯于负责、勇于担当,尽到应尽的责任.对自己负责、对父母负责、对恋人负责、对学习负责、对工作负责。以负责的态度做每一件事。

(9)养成自律的习惯,做能够把控自己的人

能够自我反省、自我检视、自我约束、自我改进、自我完善,做有修养、观内心的人.自律是养成一切好习惯的前提,是素质养成的关键.

(10)养成尊重的习惯,学会尊重他人和自己

尊重他人的感觉,善待他人,理解他人、尊重他人、成全他人;尊重自己,认同自我,积极乐观、诚实友善、行为举止得体。

2.学业素质方面8个

(11)养成好学的习惯,求知若渴,学而不厌

对知识怀有渴求,对事物抱有好奇,对学习拥有兴趣.

(12)养成勤奋的习惯,成功就是要比别人多努力

刻苦努力,肯下功夫.勤奋是成功的必要条件,不是大道理,是硬道理.勤奋是大学生的美德.

(13)养成思考的习惯,学习生活中勤于思考

最重要的能力是思维能力.行成于思而毁于随,做事做学问勤于动脑,善于分析、综合、推理、判断.每日三问或每课一问。

(14)养成质疑的习惯,实现以问题为主线的学习

注意培养求异性思维,善于提出问题,常问为什么.创新是基于实践、始于问题的。

(15)养成表达的习惯,能说善写

善于利用学校里学习交流的氛围和条件,抓住各种表达的机会。注重提高自己的文字写作能力、语言表达能力和与人交流沟通的能力。

(16)养成阅读的习惯,在阅读中汲取营养

选择读精品,与高人对话.注重学思结合,通过阅读引发思考,通过思考启迪智慧、提升境界.每学期认真地读几本好书。

(17)养成认真严谨的习惯,练就成功的法宝

培养自己严谨、求实、探索、创新的科学精神和学术品格,以严细的态度做事、做学问.天下大事,必作于细,若要成事,必作于严.做人要简单,做事要认真.

(18)养成体育锻炼的习惯,大学体育重在养成习惯

坚持体育锻炼,培养吃苦耐劳、持之以恒、团结合作、追求卓越的体育精神.每天锻炼一小时,健康工作50年,幸福生活一辈子。

3.性格气质方面4个

(19)养成优化性格的习惯,性格成就人生

性格既有先天因素,也是后天可以优化的.倡导两种主流性格:做人要大度,做事要执着.做人大度就会有很好的人脉,是幸福人生的保障;做事执着就会有优异的成果,是

事业成功的保障。

(20)养成乐观阳光的习惯,练就如沐春风好气质

幽默、乐观、阳光.幽默是一种能力,谁练谁得;乐观是一种财富,谁求谁有;阳光是一种气质,谁见谁爱.乐观阳光的性格不仅可以使自己处于快乐之中,而且可以给你周围的人们带来快乐和正能量。

(21)养成挫而不倒的习惯,练就过人的毅力和信心

注重培养自己的逆商,从容应对挫折和逆境,勇于克服困难,不屈不挠.每个人都会遇到挫折,在这一点上人与人之间是相同的,不同的是对待挫折的态度.挫折是历练,也

是人生的财富。

(22)养成坚毅果敢的习惯,果决而勇敢

坚定而有毅力,培养自己坚强刚毅、勇敢果断的豪壮气

质和一往无前、敢打敢拼的英雄气概。

(三)实践清单设计

给出每个好习惯养成项目实践清单,使学生行有所遵,

做有所循(清单附后).

(四)具体要求

1.学校要求全校学生充分认识养成教育对自己成长的重要性,把参加养成教育作为自己成人成才的好机会、好抓手,积极主动、诚心诚意地参加到养成教育中来.

2.每位学生对上述系列好习惯的22个项目,每人选择3项以上重点养成,对其余项目也要力保都能及格,不能在做人上出"不及格"现象。强调全面保底、重点强化、尊重意愿、体现特色.通过全面保底养成健全的人格,通过重点养成形成鲜明的品格特征。

3.制定计划.按照做细、做实的原则,每个同学都要制

定自己的养成教育计划及实施方案。

4.自觉践行.要求一要自觉,保持自己内在的觉悟和动力.自身好习惯的养成,关键在自己.二要实践,就是要真正的做起来,亲身做出来的习惯才是自己的;三要坚持,一种好的行为要成为习惯必须有大量的重复和时间的积累,长期坚持才能成功.要求学生从一言一行、一举一动做起,从此时、此地、此身做起,细做、做细,实做、做实.

5.自我监控.每个学生要有成长记录和自我评价,在自己的总结材料中或者在日记、周记中体现。有月小结、学期总结与年度总结,自省、自查、自律.每位学生每学期形成

一本养成教育"手账",记录自己的体验和成长,上交验收.

(五)实施原则

1.守信的原则:和自己定下契约,选定的项目就一定坚持做下去,只要坚持就一定成功.对自己守信,唤醒自己内心的自觉和自尊。

2.长期坚持的原则:养成一个好习惯需要时间的积累,需要坚持不懈的精神.练就了坚持精神,本身就是最重要的

好习惯,就是可贵的竞争力.

3.行为养成需要高度的自觉,自主选择、自觉实践,自查、自律、自强.不敷衍自己,也不要欺骗自己.这种自觉性本身就是素质和能力的体现.要养成内心对话的习惯,经

常反思自己的养成项目做得如何。

4.反复刺激的原则:习惯是潜意识支配下的行为,一种潜意识的形成需要反复刺激.选定一种习惯养成目标,就要反复实践,大量重复.重复是习惯之母.

5.集体熏陶的原则:学校和各学院组织多层面多种形式的养成教育活动,在各种集体活动中自觉强化学生的养成项目,营造浓厚的养成教育氛围.定期开展经验交流,使养成教育逐步深化、优化。

6.团队作用的原则:提倡每个学生公开所选项目,鼓励同学之间相互监督,相互学习,相互交流,相互促进,形成团队的氛围和力量。

五、主要措施

(一)健全一个体系:"三全育人"工作体系.

素质养成是一项系统工程,要将素质养成工程渗透于教学、管理、服务的各个环节,贯穿于学校教育、家庭教育和社会教育的各个方面,全力构建"全员、全过程、全方位"育人体系.各单位要从自身职能出发,承担养成教育相应职责.学生工作部(处)负责学生的教育管理工作和与学生养成教育实施方案的制定与落实工作,团委负责学生校园文化活动(第二课堂) 的开展;教务处负责严抓教风与教学秩序,

充分调动教师在教书育人中的重要作用;后勤、资产、体育场馆、图书馆等部门负责人做好各项与学生学习、生活相关的服务工作,提高服务育人意识;各学院是素质养成教育的具体部署组织实施与责任单位,要将养成教育纳入学院党政工作的总体,狠抓落实;全校教职员工要积极参与到学生养成教育中去,形成齐抓共管、全员育人的良好局面.

(二)搭建好五个有效实施组织平台

1.养成教育研究会,该平台主要以在推进本项工程工作中有较强实践能力和具备一定理论基础的老师组成,主要工作在于将实践的过程、经验进行梳理、归纳、总结,并提出

下一步如何推进的意见或建议。

2.师生共养共修互助同盟,该平台为相对开放自治组织,成员由老师和学生两个主体构成,其特点在于师生有着共同的好习惯或是旨在养成共同的好习惯,相互督促,相互交流,相互促进,共同成长,但更多的要突出老师的引导和指导作用。

3.学生养成教育专项社团,该平台由社团自发召集学生组成,其特点在于"专项"的好习惯,组织成员有着共同的养成选项,可以相互提醒,相互监督,相互切磋,互促互进.

4.学生骨干队伍先遣队,该平台主要由学生党团学社优秀分子构成,其主要作用在于引领养成,先行一步,模范带头,以自身良好的养成过程以及优秀的习惯去影响其它同

学,达到示范效应.

5.校家合作共同体,该平台主要在于发动学生家长共同参与养成教育工程,由各学院学工老师和各自班级学生的家长组成.目的在于校家达成共识,思想统一,行动一致,相

互反馈,形成合力.学生在校上学期间,学校及时将学生养成成长过程、点滴成果反馈给家长,并通过家长来进一步了解学生的各方面长处和不足.学生在放假期间,家长肩负起督促责任,及时将学校布置的养成任务和学生的实践清单完成情况反馈至班级辅导员老师。

六、实施步骤

2021-2022学年年学生素质建设工程分为三个阶段开展:

(一)第一阶段:2021年12月中旬,宣传动员阶段.积极动员,统一思想,深入开展学习、宣传"养成教育"

实施方案和学校相关规章制度等学习活动,提高学生对素质养成的知晓率和参与率意见重要性,明确加强素质养成的主要目标、任务以及对素质养成工程建设的具体要求,切实调动全校教职工和每位同学参与的积极性。

1.全校动员、成立以学院党总支书记(副书记)、辅导员、班级骨干为主要成员的宣讲团进行宣讲,让每一位学生都知晓养成教育的重要性,是让自己一生受益的教育.理解

是最好的执行。2.学生就22个好习惯进行选项(每生至少选三项).3.学生制定个人的养成计划.4.完成与家长的沟通,形成校家共同体.5.布置寒假作业.

(二)第二阶段:2021年12月下旬-2022年5月中旬,

全面实施阶段。

1.成立养成教育学生自治组织.

2.结合中心工作开展一系列对口活动.

3.各个学生自治组织开展学生间的互动交流.4.学生填写成长记录册.5.成立养成教育研究会.6.各阶段材料的收集归档. 7.树立典型,用典型示范.

(三)第三阶段:2022年5月中旬-6月底,总结评比阶段。总结自学生素质养成成功经验级及各学院的先进做法,表彰、宣传先进典型,引导学生养成好的习惯,初步建立学校素质养成的长效机制。

(三)认真总结,形成机制

各部门、各学院要将学生素质养成建设作为一项系统工程,要根据实际情况及时调整各阶段素质养成建设工作着力点,加强指导、检查和监督,建立督查考核机制,定期通报工作任务执行情况,要在工作中不断总结、凝练,探索素质养成建设新途径新方法,完善素质养成建设相关制度,形成太阳官网素质养成建设长效机制。

附:大学生养成教育实践清单

大学生养成教育实践清单

(一)品德修养方面10项:(1)社会主义核心价值观4项:爱国、敬业、诚信、友善.(2)其它中华传统美德精选6项:文明、感恩、正义、负责、自律、尊重。

1.养成爱国的习惯,做一个合格的中国人

释义:对祖国怀有深厚的情感,对中华民族和文化具有认同感和归属感,具有为国家民族服务奉献的志向.

实践清单:

(1)对祖国的成就和文化感到自豪,拥有民族自尊心

和民族自信心

(2)维护国家利益,志愿为国家和社会服务.

(3)关心国家大事,心系国家发展与荣辱.

(4)不说有损党和国家形象的话,不做有损党和国家利益的事。

(5)认真学习中华民族发展史,党史,新中国史、改革

开放史,社会主义发展史,由认知到认同到热爱.

2.敬业:

释义:敬重并热爱自己的学业,对学习勤奋刻苦,对所承担的工作尽职尽责。

实践清单:

(1)把完成好学业做为自己的首要任务,勤奋努力、

坚持不懈。

(2)自觉跟踪专业和科技发展要求,主动学习新知识、新技术。

(3)对自己承担的班级、学生会、团组织和社团工作

热心努力、认真负责。

(4)强化实践意识,积极参加专业实践和校园及社会

实践,养成知行合一、勤于实践的品格,大力提高实践能力.

(5)热心参加公益活动,承担相关义务,为同学和集

体服务,培养主动奉献和助人为乐的品格.

3.养成诚信的习惯,以信取人

释义:内诚于心,外信于人,以信取人,做诚实守信大学生。

实践清单:

(1)诚信做作业,诚信考试.

(2)诚信就业;诚信还贷款.

(3)集体活动按时到场,与人相约按时到位.

(4)专业学习和学术研究不文过饰非,勇于认识不足,肯于纠正错误。

(5)讲求信用,承诺的事一定兑现;与人交往中以诚相待,没有欺诈.

(6)以诚信的标准要求自己,以诚信的态度影响别人,坚持诚信做人。

4.养成友善的习惯,做友好善良的人

释义:与人相交友好善良,追求和睦的人际关系.

实践清单:

(1)与人为善、友好待人.

(2)在思想上、学习上、生活中热心帮助别人.

(3)给自己定下目标,每周为同寝、同班或同一组织的同学做若干件好事。

(4)经常和父母及家人沟通,培养和深化亲情.

5.养成文明的习惯,塑造优秀人格

释义:文明是大学生应有的基本素养和必备的行为规范。

实践清单:

(1)课堂文明:遵守课堂纪律,不迟到不早退;尊重教师的备课成果,认真听讲;不打扰其他同学的课堂学习,自觉维护课堂秩序。

(2)寝室文明:谈吐文雅,互相尊重,互相帮助,团结友爱,人人动手,注重寝室文化建设.注意安全,防患未然.不使用明火,不私拉电线,及时栓门.

(3)个人文明:仪容仪表得体大方,不说脏话,自觉遵

守公共秩序,个人形象符合大学生标准.

（4）校园文明:做到校内外不乱丢垃圾、不随意吐痰、不践踏花草、不吸烟酗酒.校园内外做到礼让通行,遵守交通规则。

(5)定期对"文明个人"和"文明班级"进行评定,规

范学生日常行为。

6.养成感恩的习惯,学会感恩

释义:对别人所给予的帮助心存感激、懂得回报。

实践清单:

A.感恩党、国家、社会:

(1)感恩当今美好生活的来之不易,铭记革命烈士的

英勇奉献,珍惜和平稳定的社会环境.

(2)感恩为我们营造良好的工作、学习、生活环境的人们。

B.感恩学校:

(1)感恩学校为我们提供的文明和谐的校园生活环境,

让优良学风、校风伴我们成人、成长、成才。爱护校园一草

一木,自觉维护校园环境,身体力行营造良好校风.

(2)感恩老师为我们付出的辛勤劳动,课堂上认真听讲,珍惜老师劳动成果,积极配合老师努力学习.课后尊重、理

解、体贴老师,多与老师沟通交流.

C.感恩父母:

(1)对父母多年的养育之恩深怀感激之情.在父母为生计奔劳忙碌时我们也要为家里做出力所能及的贡献,为父母减轻生活的压力。

(2)珍惜父母的劳动成果,不与他人攀比,不铺张浪费.

(3)以努力学习、健康成长报答父母的养育之恩.D.感恩同学:

(1)同学之间的友谊需要互相之间共同维护,感恩相伴,

坦诚相待不要因为小事破坏感情。

(2)相互帮助,在同学有困难的时候伸出援助之手,互

帮互助。

(3)学会包容,感激那些在你生活中给予你友情和快乐的人。

(4)互相尊重生活中的点滴,尊重彼此间的差异.

7.养成正义的习惯,做一个正直的人

释义:公道正直。

实践清单:

(1)明辨是非、爱憎分明.

(2)处事公道,对人正直.

(3)积聚和释放正能量,为人坦荡正派.

(4)坚守正确的世界观、人生观和价值观.8.养成负责的习惯,做一个负责任的人

释义:肯于负责、勇于担当,尽到应尽的责任.

实践清单:

(1)以积极的心态对待生活、学习和工作,对自己的

人生树立责任意识。、

(2)每周一次反思自己,明确对自己、对他人、对学校、对社会应尽的责任。

(3)积极参加养成教育研讨会、励志宣讲团等活动,

学会辨别正义和非正义行为,享受自觉承担责任的快乐.

(4)认真学习校规校纪,自觉遵守制度、规则和秩序,

培养正义感。

(5)积极参加领养绿植、保持教室卫生、寝室卫生、按时起床和就寝,提前到课堂等,培养个人责任及自律意识.

9.养成自律的习惯,做能够把握自己的人

释义:能够自我反省、自我检视、自我约束、自我改进、自我完善。

实践清单:

(1)选取适合自己的好习惯项目,以契约的原则坚持做下去,经常自觉地检视自己、约束自己,自查自励,按照预定的计划坚持做下去。

(2)能够严格要求自己,不做违规违纪的事,不做有

损国家、学校、集体利益的事,不做有损别人的事.

(3)在无人监督的情况下,也能够自觉按照自己所选

的好习惯重点养成,对其它好习惯注意做好,守住底线.

(4)经常反思自己的品德修为如何,做到睡前自省,

反思当天的自己,明确未来努力方向.

(5)养成记日记和写周记的好习惯,从中审视自己的思想和品行。

(6)善于接受别人的意见和建议,从中反思自己的不足.

10.养成尊重的习惯,学会尊重他人和自己

释义:尊重他人的感觉,尊重别人的劳动,尊重自己的

形象

实践清单:

A.尊重他人的感觉

(1)遇到分歧和矛盾,尝试调控自己的心态和情绪,

严以律己,宽以待人.

(2)注意与人沟通,不文明用语要杜绝.

(3)善于处理人际关系,懂得换位思考,团结同学,

热爱集体。

(4)校园内外做到礼让通行,遵守交通规则.

(5)尊重他人隐私,不触碰他人的秘密.B.尊重别人的劳动

(1)课堂专心听讲,紧跟教师讲课思路,不做与上课

无关事情。

(2)做到校内外不乱丢垃圾、不随意吐痰、不践踏花

草、不吸烟酗酒。

(3)以记感恩帐的形式记录生活花销明细,养成勤俭

美德。

(4)每餐做到光盘行动,尊重农民、厨师和保洁人员

的辛勤劳动。

C.尊重自己的形象

(1)树立学习目标,合理规划职业生涯,不虚度和浪

费大学时光。

(2)仪容仪表得体大方,不奇装异服,个人形象做到符合大学生标准。

(3)学生干部积极提高自身综合能力和素质,做到团结同学,踏实工作.

(4)言行举止得体,不讲脏话.

(二)学业素质方面8项:好学、勤奋、思考、质疑、表

达、阅读、认真严谨、体育锻炼。

1.养成好学的习惯,求知若渴,学而不厌

释义:喜爱学习。

实践清单:

(1)热爱自己的专业,树立在自己的专业领域施展才

华、有所作为、成就事业的志向。

(2)确立正确的学习观念,研究适合的学习方法,培

养浓厚的学习兴趣,不断提高学习能力.

(3)把学习专业知识作为自己的主要任务,深入钻研,

同时对相关专业知识也能够认真学习。

(4)既喜好学习理论知识,又能够在实践中自觉学习.

(5)对新事物新知识抱有浓厚的兴趣,主动学习.

2.养成勤奋的习惯,成功就是要比别人多努力

释义:刻苦努力,肯下功夫.

实践清单:

A.勤奋学习:

(1)制定个人学习计划,按计划督促自己主动学习、自

主学习。

(2)提前预习学习内容,尽可能通过自学掌握教材内容,

同时梳理出问题,带着问题进课堂听课.

(3)上课认真听讲,深入思考,做好课堂笔记,课后认

真复习和总结。

(4)在学业上遇到难题时,主动请教老师或同学.

(5)课下与同学互相监督学习、互帮互助,利用好寝室

阵地,丰富理论知识.

(6)珍惜课外时间,合理安排学习、课外活动和体育锻炼,大部分时间用于学习.

B.勤奋做事:

(1)做事情不拖沓,按时完成各项任务.

(2)做事情有计划、有方案,按照进度完成工作.

(3)善于用好碎片时间,勤奋做事,努力提升自己的综合素质。

3.养成思考的习惯,用脑筋做事

释义:做事做学问勤于动脑,善于分析、综合、推理、判断。

实践清单:

(1)在学习过程中善于思考,注重分析和推理,实现

深度学习。

(2)注重培养锻炼自己的创新思维、辩证思维、逆向

思维、系统思维等科学的思维方式。

(3)做事情善于思考,善于全面妥善处理问题,善于

预见可能发生的情况。

(4)对自己的学习计划、成长规划、社会工作等都能

够思考到位,提高大学生活的质量和水平.

4.养成质疑的习惯,实现以问题为主线的学习

释义:善于提出问题,常问为什么.

实践清单

(1)在看书和听课过程中注意提出疑问,梳理问题,带着问题学习。

(2)对老师和同学勇于提出问题进行讨论,说明自己

的观点。

(3)敢于挑战教科书、挑战权威,大胆怀疑、严密论证,培养自己的批判性思维.

(4)注重培养自己的创新意识和求异性思维.

5.养成表达的习惯,能说善写,具有较强的表达交流能力

释义:能说会写,善于表达交流

实践清单:

A.提高语言表达能力:

(1)认真参与班级课前十分钟演讲活动,凝练演讲内容,

反复练习演讲稿,有效训练自己的写作和演讲能力.

(2)通过"周记"活动,锻炼提高自己的文字表达能力.

(3)积极参加各种演讲、朗诵、辩论等活动,通过活动的前期资料准备、中期自我完善、后期比赛实践,提高自己的逻辑思维能力、文字综合能力和语言表达能力。

B.提升语言表达的质量:

(1)充分利用好课余时间,走进图书馆,阅读一些关于"表达技巧"的书籍,还要阅读一些书籍,做一些必要的

知识储备和词汇积累,提升表达水平.

(2)利用班级学习小组,每周抽出一定的时间进行小组交流,可以选取优美的语段、名人名言、格言警句等摘抄内容,进行鉴赏评析,不断提高语言表达质量.

6.养成阅读的习惯,在阅读中吸取营养

释义:阅读是大学生的基本生活内容。

实践清单:

A.获取知识:

(1)制定读书计划,参与养成教育读书小组活动,分享

读书体会,共同营造阅读氛围.

(2)课余时间阅读书籍,从中学习写作技巧,描写方法,

提高文学素养。

(3)选择读经典、读精品,与高人对话.

(4)多读书看报,提高写作能力,提高自身对文字语言的敏感度。

(5)坚持读专业文献参考书籍,提高专业素养.

(6)注重学思结合,通过阅读引发思考,通过思考启迪智慧、升华心境。每学期认真地读几本书。

B.充实生活:

(1)利用课余时间选择读好书,勤思考,少玩乐,在读

书中充实生活的乐趣。

(2)在读书中领悟生活,陶冶情操,提升个人的气质修

养。

7.养成认真严谨的习惯,练就成功的法宝

释义:以严谨、细致、负责的态度做事、做学问。

实践清单:

A.培养认真严谨的工作习惯:

(1)对待工作认真、严谨,养成细致、负责的作风.(2)做事情有计划、有方案,细致严谨、一丝不苟.B.培养认真严谨的学习习惯和学术品格:

(1)对待知识忌讳一知半解,力求学懂弄通,培养自己

严谨认真的学术品格

(2)做作业讲求质量,每做一道题都认真思考解题思路

和用到的相关知识。

(3)在实验、实习和学科竞赛中培养认真严谨的习惯.

(4)深入学习研究专业知识,深刻领会、深入研究,避

免一知半解、囫囵吞枣。

8.养成体育锻炼的习惯,大学体育重在养成习惯

释义:身体是人生的本钱,锻炼是健康的渠道.实践清单:

(1)积极参加体育活动,比如在操场上进行阳光慢跑、趣味运动等,强身健体,增强同学之间的友谊和团队合作精神。

(2)下载健身软件,每天运动打卡,有目标、有意识的约束自己打卡运动。

(3)认真听取体育老师讲解运动时注意事项,在进行

体育锻炼的同时,注意保护自己,健康锻炼.

(4)根据自身特长和爱好,积极参加校、市、省级比

赛,增强自己追求卓越精神和勇于拼搏精神.

(5)在参加体育运动中注意培养多种体育精神,包括 吃苦耐劳精神精神、勇于拼搏精神精神、团队合作精神精神、追求卓越精神精神、持之以恒精神精神,尊重对手精神,遵守规则精神。

(6)树立锻炼的目标和计划,每天锻炼1小时,健康工作50年,幸福生活一辈子.

(三)性格气质方面4项:优化性格、乐观阳光、挫而不倒、坚毅果敢。

1.养成优化性格的习惯,性格成就人生

释义:克服不良性格,培养优秀性格,自觉优化性格

实践清单:

(1)从培养习惯到优化性格,针对自己暴露出来的性格弱点,有意识地的克服和改变.

(2)努力培养自己"做人要大度"、"做事要执着"的

性格。

(3)努力培养自己乐观阳光、坚韧不拔的性格.

(4)积极参加集体活动和户外活动,多与人交往,养成见贤思齐的习惯。

(5)每天晚上诚实地检查自己的行为,审视自己的性格弱点,注重从基础小事抓起,一点一滴的调整和优化自己的性格。

2.养成乐观阳光的习惯,练就招人喜欢的气质

释义:乐观阳光的性格不仅可以使自己处于快乐之中,

而且可以给你周围的人们带来快乐和正能量。

实践清单:

(1)与人相处光明磊落,慷慨大度,胸怀坦荡,积极

乐光。

(2)坚守自己的信念,树立积极向上的人生态度,自

身充满正能量。

(3)在困难和挫折面前坚毅不拔,乐观面对,具有一

往无前的勇气和信心。

(4)定期开展"乐观阳光"主题班会,分享对有意义

事项的心得体会,感染同学健康向上面对生活.

3.养成挫而不倒的习惯,练就过人的毅力和信心

释义:从容应对挫折和逆境,勇于克服困难,积极进取.实践清单:

(1)把困难和挫折当成历练自己、强化自己的的好机会,乐观从容、积极应对,有意识培养自己强大的内心和坚毅的

性格。

(2)遇到困难时要学会自我激励,取得成绩时懂得分享.

(3)遇到困难时主动寻求帮助,找师长、亲人寻求帮助,